b型血減肥問題？b型血吃什么減肥呢？減肥對于那些體脂偏高的人群已經(jīng)不只是為了變得好看，為了自己的身體健康也是很重要的一個(gè)原因，在減肥這個(gè)問題上面居然也會(huì)與血型有關(guān)嗎?
那么，本期血型分析關(guān)于B型血的減肥問題。
對B型血人來說，玉米、蕎麥、扁豆、花生和芝麻籽，是體重增加的主要生力軍。這些食物有各自不同的凝集素，但都會(huì)影響B(tài)型人新陳代謝過程的效率，導(dǎo)致疲勞、水腫和低血糖癥飯后血糖嚴(yán)重下降。和O型血一樣，小麥胚芽與全麥?zhǔn)称分械柠熧|(zhì)，會(huì)讓B君們減緩新陳代謝，只是這個(gè)程度沒有O型血嚴(yán)重。不過，若將小麥加進(jìn)開頭說的玉米、扁豆、蕎麥和花生，最后的結(jié)果就會(huì)和O君一樣產(chǎn)生體型發(fā)脹的悲劇。
但如果可以將上述食物還有其他富含毒凝集素的食品統(tǒng)統(tǒng)避開，(記得看我們最后的列表哦)B君的減肥之路已經(jīng)平坦到?jīng)]朋友啦：你的好基友O型血還會(huì)受到甲狀腺問題的困惱，你沒有;而且你的消化力也很強(qiáng)(這里A型血和AB型血都不是你的對手);因此只要持續(xù)遵守飲食規(guī)律就能減好肥!(回想一下，你身邊的B型血朋友是不是苗條的特別多呢?)
乳制品，熱量高，卻偏偏適合你。B型血比較沒有要減肥的苦惱，而且我們還要多鼓勵(lì)他們攝取乳制品。誒，你先不用抱怨上天不公，因?yàn)檎l吃太多高熱量食物，體重都會(huì)增加。但適量的乳制品，卻有助于B型人達(dá)到新陳代謝的均衡，誰叫B型血的祖先，就是誕生于遠(yuǎn)古的草原放牧?xí)r代呢。
少吃多餐?你要SayNo!剛才說到，有些事物會(huì)影響B(tài)型血新陳代謝過程，導(dǎo)致低血糖。那有B型筒子要問了，那我們是不是應(yīng)該遵守每天少吃多餐的飲食，以維持血糖水準(zhǔn)不要降?因?yàn)閱栴}不在于什么時(shí)候吃，和吃了多少，而是到底吃了什么。只要吃了對的血型食物，飯后的血糖水準(zhǔn)也應(yīng)能保持正常。而不斷進(jìn)食，就算是每餐只吃一點(diǎn)點(diǎn)，反而會(huì)干擾身體的自然饑餓訊號(hào)。對你的減肥可不是一個(gè)好方法。
增重
玉米：降低新陳代謝速率，導(dǎo)致低血糖
扁豆：抑制適度的營養(yǎng)素?cái)z取，降低新陳代謝效能，導(dǎo)致低血糖
花生：降低新陳代謝速率，導(dǎo)致低血糖，還會(huì)抑制肝臟功能
芝麻：降低新陳代謝速率，導(dǎo)致低血糖
蕎麥：抑制消化，降低新陳代謝速率，導(dǎo)致低血糖
看到?jīng)]，讓你長胖的食物，都是讓你吸收得不容易
減重
綠色蔬菜：有效幫助新陳代謝
肉類：有效幫助新陳代謝
肝臟：有效幫助新陳代謝
蛋/低脂乳制品：有效幫助新陳代謝
甘草茶：對抗低血糖(請?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用甘草補(bǔ)給品咯)
感覺西餐就很適合B型血，你們說是不是。
