測(cè)你心理健康度
心理健康越來(lái)越得到人們的重視了，病態(tài)的心靈也不適合人健康的生活。想不想知道你自己的心理健康度呢？想要知道答案的話(huà)，快來(lái)做個(gè)小測(cè)試吧。
下面有六種排序方式，你最有可能選擇的人排在最前面，相對(duì)起來(lái)，不那么可能選擇的人依次排在后面。請(qǐng)選擇其中最接近你的想法的排序。選擇好之前請(qǐng)不要偷看答案。
【題目】你想找個(gè)驢友陪自己一起去旅行，網(wǎng)上有三個(gè)合適的人選，分別是A陽(yáng)光健康的大學(xué)生，B溫柔親和的白領(lǐng)女士，C家境貧寒的樂(lè)觀(guān)小伙。跟這三個(gè)人一起去旅游都不會(huì)出安全問(wèn)題，你最有可能選擇讓誰(shuí)當(dāng)自己的驢友呢？
1B—2C—3A
1C—2B—3A
1C—2A—3B
1A—2B—3C
1A—2C—3B
1B—2A—3C
想要知道答案的話(huà)，快點(diǎn)接著往下看吧！
測(cè)試結(jié)果：
1B—2C—3A：
你的心理健康度為50%。你的心理不算很健康，建議聽(tīng)一些積極向上的音樂(lè)，不管哪種類(lèi)型，這是很好的改善心情的方法。音樂(lè)對(duì)改善心情有深遠(yuǎn)的影響。事實(shí)上，關(guān)于大腦活動(dòng)的研究表明：聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，人腦的愉快中心會(huì)更加活躍。但是記住，如果你是抱著改善心情的目的去聽(tīng)的，那么我建議你選擇輕音樂(lè)和積極向上的音樂(lè)，而不是憂(yōu)郁的和傷感類(lèi)型的。
1C—2B—3A：
你的心理健康度為30%。你患有睡眠拖延癥，該睡的時(shí)候總不睡。睡個(gè)好覺(jué)，從長(zhǎng)期的角度看，你的心情和自我心理感覺(jué)會(huì)很好。大部分人每天需要7到8個(gè)小時(shí)的睡眠，但是你可能需要更多。如果所有條件允許的話(huà)，試著去遵循規(guī)律的作息制度。每天按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起來(lái)。這會(huì)幫助你身體會(huì)睡眠做好準(zhǔn)備，改善你的睡眠，醒來(lái)時(shí)有好的精力，這樣你就能更好地處理日常生活問(wèn)題。
1C—2A—3B：
你的心理健康度為20%。你的生活壓力太大。想要有一個(gè)健康，精力充沛和積極的心情不是那么容易的事，但是這是你能給自己和他人的最好的禮物。最重要的是，如果你在很長(zhǎng)一段時(shí)間里都感覺(jué)情緒熱別低落的話(huà)，去找你的醫(yī)生看看有沒(méi)有潛在的健康問(wèn)題。這是非常重要的。
1A—2B—3C：
你的心理健康度為60%。你習(xí)慣運(yùn)動(dòng)，至少不是那種坐在面前一動(dòng)不動(dòng)的人，所以心理還算健康。因?yàn)楦纳菩那樽詈玫姆椒ㄖ痪褪亲鲂┻\(yùn)動(dòng)。鍛煉的好處是，它同時(shí)具有短期和長(zhǎng)期的效果。鍛煉是如此地有效果，因?yàn)樗鼤?huì)釋放讓人感覺(jué)良好的激素——這些激素會(huì)使你感到更加開(kāi)心和精力充沛。同時(shí)，從長(zhǎng)期來(lái)看，經(jīng)常規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，健康問(wèn)題更少，更能夠處理好壓力。
1A—2C—3B：
你的心理健康度為80%。你是一個(gè)愛(ài)交友的人，心理比較健康。我們是社會(huì)動(dòng)物，大部分人和好朋友和家里在一起的時(shí)候都感覺(jué)心情很好。你總是參與一些你感興趣的活動(dòng)，比如上公共課，加入俱樂(lè)部，或者加入某個(gè)你信任的志愿者活動(dòng)。有的時(shí)候當(dāng)你做這些的時(shí)候，你會(huì)遇到有思想的人，一起共事的同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)和他們有很多共同點(diǎn)。
1B—2A—3C：
你的心理健康度為40%。你總在克制自己的食欲，心理不夠健康。缺乏能量，心情不好的最常見(jiàn)的原因是吃得不好。你要做的第一件事檢查你的飲食，高淀粉的食物能夠幫助你迅速提高能量，但是接下來(lái)就是很長(zhǎng)的無(wú)力期。相反，你的飲食中應(yīng)該包括瘦肉蛋白，各種顏色的蔬菜和水果。
