在中醫(yī)的“子午流注”理論中，人體的氣血在不同時(shí)間段流注于不同的經(jīng)絡(luò)與臟腑系統(tǒng)，維持著人體生理活動(dòng)的和諧運(yùn)轉(zhuǎn)。每?jī)蓚€(gè)小時(shí)為一個(gè)時(shí)辰，共十二時(shí)辰，對(duì)應(yīng)十二正經(jīng)。巳時(shí)，即上午9點(diǎn)至11點(diǎn)，是心包經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間段，是一天中氣血最充盈、陽氣漸盛的時(shí)刻，對(duì)情緒調(diào)節(jié)與心神安寧具有重要意義。
巳時(shí)與心包的關(guān)系
心包，又稱“心主之使”，是圍繞心臟的膜狀組織，從中醫(yī)角度來看，具有保護(hù)心臟、疏泄心火、調(diào)節(jié)情志的作用。心包經(jīng)全稱為“手厥陰心包經(jīng)”，在十二正經(jīng)中負(fù)責(zé)疏導(dǎo)心火、調(diào)和氣血，避免情緒郁結(jié)對(duì)心臟造成傷害。
巳時(shí)陽氣最盛，氣血旺行，心包經(jīng)運(yùn)行最為活躍。此時(shí)，若能保持心情愉悅、神志安定，不僅有助于心氣舒暢，也有利于增強(qiáng)大腦功能，提高工作效率。反之，如果在巳時(shí)情緒緊張、壓力過大、思慮過度，就容易引發(fā)心悸、胸悶、煩躁等問題。
巳時(shí)的生理與心理特點(diǎn)
巳時(shí)是人體由靜轉(zhuǎn)動(dòng)、由內(nèi)向外的階段，也是氣血流通速度最快的時(shí)段。此時(shí)：
精神狀態(tài)最好，大腦清醒，判斷力強(qiáng)；
心血管系統(tǒng)活躍，適合處理思考類、表達(dá)類工作；
心包通暢則神清氣爽，情緒穩(wěn)定，效率提高；
若心包郁結(jié)則煩躁易怒，影響身心健康。
因此，巳時(shí)不僅是“動(dòng)”的時(shí)辰，也是一種“養(yǎng)神安心”的關(guān)鍵時(shí)刻。
如何在巳時(shí)養(yǎng)護(hù)心包經(jīng)
保持情緒平穩(wěn)
巳時(shí)情緒易波動(dòng)，宜避免爭(zhēng)吵、緊張、焦慮等狀況?？梢造o坐片刻、做深呼吸，或聽舒緩音樂，讓心神安定。
喝一杯溫水或花茶
如菊花茶、玫瑰花茶、薄荷茶等，有助于疏肝理氣、清心火，養(yǎng)護(hù)心包經(jīng)。也可適量飲紅棗茶以補(bǔ)心氣。
安排腦力工作
此時(shí)腦部供血充足，記憶力、邏輯力較強(qiáng)，適合進(jìn)行學(xué)習(xí)、計(jì)劃、寫作等高效工作內(nèi)容。
保持通風(fēng)與光照
心包喜清爽，辦公環(huán)境應(yīng)光線充足、空氣流通，有利于陽氣升發(fā)、氣血運(yùn)行順暢。
適度伸展或戶外活動(dòng)
可選擇在此時(shí)做些輕微運(yùn)動(dòng)或室外走動(dòng)，如散步、拍打心包經(jīng)路線（腋下至中指內(nèi)側(cè)），有助于疏通經(jīng)絡(luò)。
巳時(shí)的象征意義與命理聯(lián)系
巳屬火，是天干地支中最具“生發(fā)陽氣”之象的時(shí)辰。在命理中，巳時(shí)也象征著熱情、聰明、反應(yīng)快。巳時(shí)的心包經(jīng)如同人體的“防火墻”，保護(hù)心神不受擾動(dòng)，調(diào)和七情六欲。
在生活節(jié)奏越來越快的當(dāng)下，巳時(shí)養(yǎng)護(hù)心包經(jīng)，不僅能調(diào)節(jié)情緒，更是一種現(xiàn)代人“情緒免疫力”的養(yǎng)成方式。
巳時(shí)是人體陽氣最盛、心包經(jīng)最活躍的時(shí)刻，是調(diào)節(jié)情緒、養(yǎng)護(hù)心神、提高效率的黃金時(shí)間段。順應(yīng)巳時(shí)而作息，既可安撫內(nèi)心、疏泄心火，又可讓精神清明、思路通達(dá)。在這一時(shí)段，我們應(yīng)學(xué)會(huì)慢一點(diǎn)，靜一點(diǎn)，善待自己的一顆“心”。
每天上午9到11點(diǎn)，愿你在心包經(jīng)的護(hù)佑下，心中無火，眼中有光，活力滿滿地迎接正午陽氣的巔峰時(shí)刻！
